建议你在选择上海的网站建设公司时，可以考虑以下方面来评估他们的能力和口碑：
1. 项目经验和案例：了解公司的项目经验和案例，看看他们是否在你所关注的行业或类似的项目中有成功的经验。
2. 客户评价和口碑：查询公司的客户评价和口碑，了解他们的服务质量和客户满意度。
3. 技术实力和专业能力：评估公司的技术实力、团队构成、专业能力和行业认证情况，确保他们具备完成项目的能力。
4. 服务范围和能力匹配：了解公司的服务范围是否与你的需求相匹配，确保他们能够提供你所需要的定制化服务。
5. 交流和沟通：与潜在的网站建设公司进行交流和沟通，了解他们对你项目的理解和提供的解决方案是否符合你的期望。
除此之外，你还可以咨询业内专家、寻求同行推荐，或者参考相关的评比和榜单，以获得对上海的网站建设公司进行更全面评估的参考。最终选择适合你需求和预算的公司时，可以根据你个人的判断和实际需求做出决策。
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